Le stress c’est quoi?

Le syndrome général d’adaptation, développé par Hans Selye, décrit comment le corps réagit au stress en trois phases : la phase d’alerte, la phase de résistance et la phase d’épuisement. Cette dernière survient lorsque le stress persiste trop longtemps, conduisant à des symptômes physiques et psychologiques tels que la fatigue chronique, l'anxiété et la dépression. L’épuisement peut être évité en reconnaissant les signaux d’alerte et en adoptant des stratégies de gestion du stress. L’importance d’un environnement sain ne peut être sous-estimée, car un cadre de vie positif favorise la résilience et limite l'impact du stress sur l'organisme. Créer un espace de travail agréable, entretenir des relations sociales positives et pratiquer des activités relaxantes sont autant de moyens efficaces pour contrer les effets néfastes du stress et retrouver un équilibre émotionnel.